Parentifikasi dan infantilisasi adalah dua fenomena psikologis yang dapat secara signifikan memengaruhi dinamika keluarga dan perkembangan individu. Kedua istilah ini menggambarkan situasi di mana peran orang tua dan anak menjadi terbalik atau terdistorsi, yang mengarah pada hubungan yang tidak sehat dan ketegangan emosional.

Meskipun sifatnya berlawanan, parentifikasi dan infantilisasi mengganggu pertumbuhan dan perkembangan alamiah individu dalam sistem keluarga. Memahami apa yang menyebabkan dinamika ini, dampaknya, dan cara-cara untuk mengatasinya sangat penting untuk membina hubungan yang lebih sehat dan kesejahteraan pribadi. 

Parentifikasi

Parentifikasi adalah fenomena dalam hubungan keluarga di mana seorang anak secara emosional atau fisik mengambil peran sebagai pengasuh atau "orang tua" bagi salah satu atau kedua orang tua, atau bahkan bagi saudara-saudaranya.

Parentifikasi biasa terjadi pada keluarga di mana orang tua tidak tersedia secara fisik atau emosional, mungkin karena sakit, kecanduan, masalah kesehatan mental, terlalu sibuk dengan berbagai aktivitas, bercerai, atau kesulitan ekonomi.

Dalam situasi seperti ini, anak-anak merasa terdorong untuk memikul tanggung jawab orang dewasa untuk menjaga stabilitas keluarga atau mendukung orang tua mereka secara emosional. Anak diminta untuk memenuhi tanggung jawab yang biasanya merupakan kewajiban orang dewasa, seperti mengurus rumah tangga, memberikan dukungan emosional yang intens, atau bahkan mengambil keputusan penting.

Rumah tangga dengan orang tua tunggal, di mana orang tua mungkin kewalahan dengan tuntutan kehidupan sehari-hari, juga dapat berkontribusi pada anak yang melangkah ke peran orang dewasa. Dalam beberapa kasus, norma budaya atau masyarakat yang menekankan kesetiaan atau tanggung jawab keluarga dapat menekan anak-anak untuk mengambil peran ini sebelum waktunya.

Parentifikasi dapat terjadi dalam dua bentuk utama: parentifikasi instrumental dan parentifikasi emosional. Parentifikasi instrumental adalah anak melakukan tugas-tugas fisik atau praktis, seperti merawat adik, membersihkan rumah, atau membantu mengatur keuangan keluarga. Sementara parentifikasi emosional adalah anak harus memberikan dukungan emosional yang berlebihan kepada orang tua atau anggota keluarga lainnya, seperti menjadi pendengar atau pemberi nasihat, yang menempatkan beban psikologis yang berat pada mereka.

Parentifikasi bisa berdampak negatif pada perkembangan anak, karena mereka kehilangan masa kanak-kanaknya dan sering merasa tertekan oleh tanggung jawab yang tidak semestinya. Akibatnya, anak dapat mengalami masalah emosi atau hubungan di kemudian hari, seperti kesulitan membangun batasan yang sehat atau merasa bertanggung jawab atas kesejahteraan orang lain.

Dampak dari parentifikasi dapat berlangsung lama dan merusak. Anak-anak yang mengalami parentifikasi sering mengalami tingkat stres, kecemasan, dan kelelahan yang tinggi. Mereka berjuang dengan batasan emosional, merasa bertanggung jawab atas kesejahteraan orang lain bahkan saat dewasa.

Masa kecil mereka sering kali terganggu, membuat mereka kehilangan kesempatan untuk bereksplorasi, bermain, dan berkembang secara alami. Anak-anak yang mengalami parentifikasi juga berjuang dengan harga diri yang rendah, perasaan tidak mampu, atau kesulitan mempercayai orang lain. Dalam hubungan, mereka bisa mengambil peran sebagai pengasuh, yang terkadang menyebabkan ketergantungan atau kelelahan.

Pembalikan peran ini dapat diperburuk oleh faktor budaya yang menempatkan nilai tinggi pada kewajiban dan kesetiaan keluarga, yang membuat anak-anak memprioritaskan kebutuhan orang tua mereka di atas kebutuhan mereka sendiri. 

Infantilisasi

Di ujung spektrum yang berlawanan adalah infantilisasi, di mana seseorang diperlakukan seperti bayi atau anak kecil, meskipun mereka sudah dewasa atau lebih tua. Ini dapat terjadi dalam berbagai konteks, seperti dalam hubungan antarpribadi, keluarga, atau bahkan di tempat kerja, di mana seseorang, seringkali orang tua atau figur otoritas, secara berlebihan mengendalikan atau mengatur tindakan, keputusan, atau emosi orang lain seolah-olah mereka tidak mampu mengelola hidupnya sendiri.

Infantilisasi dapat berasal dari gaya pengasuhan yang terlalu protektif, di mana orang tua atau pengasuh merasa perlu untuk melindungi anak-anak mereka dari kenyataan hidup. Hal ini dapat terjadi karena kecemasan akan keselamatan anak atau keinginan untuk mempertahankan kontrol atas perkembangan anak karena takut dengan kemandirian anak.

Infantilisasi juga dapat terjadi akibat orang tua yang terlalu memanjakan anak, tidak memberi ruang pada anak, yang sesungguhnya telah bertumbuh menjadi pribadi dewasa, untuk menjalani peran utuh sebagai manusia dewasa.

Orang yang diinfantilisasi diperlakukan seolah-olah mereka tidak mampu menangani tanggung jawab yang biasanya sesuai dengan usia mereka. Hal ini dapat melibatkan keputusan-keputusan sehari-hari atau tanggung jawab yang lebih besar seperti keuangan, pekerjaan, atau hubungan pribadi.

Orang tua terus memperlakukan anak dewasa sebagai anak kecil, melayani hampir semua kebutuhan anak, membuat keputusan untuk anak pada banyak aspek kehidupan anak, menghindarkan anak dari stres atau tekanan dari lingkungan, mencegah anak dari mengalami kegagalan, dan memastikan semuanya baik adanya untuk anak. Anak tidak pernah mendapat kesempatan belajar dan bertumbuh seperti yang seharusnya dan mengakibatkan anak mengalami fiksasi pada usia tertentu.

Dalam hal ini, orang tua mengendalikan banyak aspek kehidupan orang yang diinfantilisasi, termasuk bagaimana mereka berpikir, bertindak, atau membuat keputusan, seolah-olah mereka masih anak-anak yang membutuhkan arahan dan perlindungan terus-menerus.

Infantilisasi bisa menghambat perkembangan pribadi, harga diri, dan kemandirian seseorang. Orang yang sering diinfantilisasi bertumbuh menjadi pribadi yang tidak percaya diri, bergantung pada orang lain, atau mengalami kesulitan mengembangkan keterampilan hidup yang diperlukan untuk berfungsi secara mandiri dalam kehidupan dewasa.

Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak berdaya, ketergantungan, dan pertumbuhan pribadi yang terhambat. Individu yang diinfantilisasi saat berjuang untuk membentuk hubungan timbal balik yang sehat, sering merasa didominasi atau dikendalikan oleh orang lain. Seiring waktu, hal ini dapat menumbuhkan kebencian, kecemasan, dan depresi. 

Mengatasi Parentifikasi dan Infantilisasi

Mengatasi masalah parentifikasi dan infantilisasi membutuhkan pendekatan yang beragam. Pertama, membina komunikasi yang terbuka di dalam keluarga sangatlah penting. Mendorong anak-anak untuk mengekspresikan perasaan dan kebutuhan mereka dapat membantu meringankan beban parentifikasi dan mendorong dinamika keluarga yang lebih sehat. Terapi keluarga juga dapat bermanfaat, memberikan ruang yang aman bagi anggota keluarga untuk mengeksplorasi peran mereka dan membangun hubungan yang lebih seimbang.

Bagi individu yang mengalami infantilisasi, membangun harga diri dan otonomi sangatlah penting. Hal ini dapat dicapai dengan menetapkan tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai yang mendorong kemandirian dan kepercayaan diri. Terlibat dalam kegiatan yang mendorong pertumbuhan pribadi, seperti mengejar pendidikan atau hobi, juga dapat membantu individu mendapatkan kembali rasa memiliki. Selain itu, mencari dukungan dari profesional kesehatan mental dapat memberikan solusi yang berharga untuk mengatasi perasaan tidak mampu dan mengembangkan keterampilan asertif.

Kesimpulannya, parentifikasi dan infantilisasi adalah dua dinamika berbahaya yang mengganggu perkembangan alami individu dan hubungan mereka. Parentifikasi memaksa anak-anak untuk tumbuh terlalu cepat, sementara infantilisasi menghambat pertumbuhan mereka dengan memperlakukan mereka sebagai orang yang tidak mampu.

Kedua dinamika ini berakar pada tekanan emosional, budaya, atau masyarakat dan dapat berdampak luas pada kesehatan mental dan emosional seseorang. Namun, melalui pengakuan, penetapan batasan, dukungan profesional, dan menumbuhkan kemandirian, dinamika ini dapat diatasi, yang mengarah pada hubungan yang lebih sehat, lebih seimbang, dan rasa otonomi pribadi yang lebih besar.

 

 

Hipnoterapi adalah terapi, menggunakan teknik atau metode apa saja, dilakukan di dalam kondisi hipnosis, untuk mencapai tujuan terapeutik spesifik. Hipnosis adalah kondisi kesadaran bercirikan pikiran sadar rileks, fungsi kritis analitis pikiran sadar menurun, disertai meningkatnya fokus dan konsentrasi, sehingga individu menjadi sangat responsif terhadap pesan atau informasi yang diberikan kepada pikiran bawah sadar (Gunawan, 2017).

Hipnoterapi adalah terapi yang dilakukan dalam kondisi hipnosis untuk menangani masalah medis atau psikologis. Dan hipnosis adalah kondisi kesadaran melibatkan perhatian terfokus dan berkurangnya kesadaran periferal yang bercirikan peningkatan kapasitas respons terhadap sugesti. Kedua definisi ini ditetapkan American Psychological Association (APA) Divisi 30 di tahun 2014 (Elkins dkk, 2015, p.6-7).

Seturut definisi di atas, kondisi hipnosis adalah syarat mutlak untuk melakukan hipnoterapi. Tanpa kondisi hipnosis, terapi yang dilakukan tidak dapat dikategorikan sebagai hipnoterapi.

Hipnosis bukan sekadar keadaan relaksasi biasa tetapi kondisi unik yang mengubah kesadaran dan fungsi kognitif (Gruzelier, 2000). Melalui induksi hipnosis, individu dapat mengalami penembusan faktor kritis pikiran sadar mereka, yang memungkinkan terjadinya pemikiran selektif dan peningkatan respons terhadap sugesti (Phipps, 2023).

Kondisi kesadaran yang berubah dalam hipnosis ini berinteraksi dengan berbagai aspek pikiran, termasuk proses metakognitif dan persepsi tindakan yang disengaja (Kihlstrom, 1998). Hipnosis sering kali melibatkan penangguhan pemikiran kritis, sehingga pikiran bawah sadar menjadi lebih terbuka terhadap intervensi dan sugesti terapeutik (Butler dkk., 2008).

Studi menggunakan teknik neuroimaging seperti pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) dan elektroensefalografi (EEG) telah menjelaskan mekanisme saraf yang mendasari hipnosis dan variasi dalam sugestibilitas hipnotik (Pascalis, 2024). Perubahan konektivitas fungsional dalam jaringan otak berskala besar selama hipnosis menawarkan wawasan tentang kontrol kognitif, disosiasi, dan kesadaran diri (Bralić, 2023).

Penelitian telah menunjukkan bahwa hipnosis melibatkan penghentian selektif fungsi eksekutif di lobus frontal, yang memungkinkan akses ke ingatan masa lalu dan pengalaman emosional (Gruzelier, 2006). Sementara tingkat hipnotisabilitas yang berbeda telah dikaitkan dengan karakteristik otak dan domain kognitif tertentu, bahkan dalam keadaan sadar normal (Pascalis & Santarcangelo, 2020).

 

Faktor Kritis Pikiran Sadar

"Faktor kritis" dalam hipnosis adalah konsep yang merujuk pada bagian dari pikiran sadar yang bertanggung jawab untuk mengevaluasi, menyaring, dan sering kali menolak informasi yang tidak sejalan dengan keyakinan dan persepsi seseorang. Ia bertindak sebagai penjaga gerbang mental, memastikan bahwa hanya informasi yang konsisten dengan pemahaman seseorang tentang realitas yang diterima ke dalam pikiran bawah sadar (Hammond, 1990).

Faktor kritis bertanggung jawab untuk mengevaluasi dan menyaring informasi, menentukan apa yang harus diterima sebagai sesuatu yang benar atau kredibel sebelum informasi tersebut diizinkan untuk mempengaruhi pikiran bawah sadar. Faktor kritis berfungsi sebagai mekanisme perlindungan, memastikan bahwa hanya ide, keyakinan, atau saran yang sesuai dengan nilai, pengetahuan, dan keyakinan seseorang yang diterima (Gunawan, 2018.)

Dalam konteks hipnoterapi, tujuan utama induksi adalah untuk menembus atau merelaksasi sementara faktor kritis pikiran sadar, sehingga memungkinkan sugesti atau informasi lebih mudah diterima oleh PBS.

Proses ini penting karena saat individu berada dalam kondisi hipnosis, ia menjadi lebih terbuka terhadap sugesti atau informasi yang dapat menghasilkan perubahan terapeutik atau modifikasi perilaku (Elman, 1964).

Selama sesi hipnosis, keaktifan dan kekuatan faktor kritis dapat sangat dikurangi melalui teknik seperti relaksasi mendalam, perhatian terfokus, dan penggunaan pola bahasa tertentu yang memfasilitasi penerimaan sugesti tanpa pemeriksaan yang biasa dilakukan secara sadar (Heap, 2012).

Memahami peran faktor kritis dalam hipnosis sangat penting bagi para praktisi, karena hal ini memberikan wawasan tentang bagaimana pikiran memproses sugesti dan bagaimana hasil terapi dapat dicapai. Kemampuan untuk menembus faktor kritis memungkinkan akses yang lebih dalam ke pikiran bawah sadar, di mana pola dan keyakinan yang sudah tertanam dapat dimodifikasi secara lebih efektif (Kirsch, 1996).

 

Cara Menembus atau Merilekskan Faktor Kritis

Keaktifan dan kekuatan faktor kritis dalam menjaga gerbang mental dapat menurun atau berhenti untuk sementara waktu lewat beberapa situasi, kondisi, atau cara.

Pertama, pudarnya keaktifan dan kekuatan faktor kritis terjadi secara alamiah, yaitu saat individu dalam kondisi bahaya, mengalami pendarahan, guncangan hebat, ketakutan hebat, kehilangan kesadaran, kelaparan, kelelahan, emosi intens, terluka, motivasi atau pengharapan yang tinggi, disorientasi waktu dan ruang, kehilangan sangat besar yang bersifat pribadi, deprivasi sensori, deprivasi makanan, deprivasi oksigen, stimulasi sensori repetitif, message overload, bertemu figur otoritas, saat menjelang atau baru bangun tidur.

Kedua, penurunan aktivitas dan kekuatan faktor kritis disebabkan oleh pengaruh zat kimia atau obat-obatan yang mengakibatkan individu mengalami penurunan kesadaran atau halusinasi.

Ketiga, penurunan aktivitas dan kekuatan faktor kritis terjadi melalui proses yang dilakukan secara sengaja, terstruktur, dan sistematis, baik oleh individu itu sendiri atau oleh orang lain.

Dalam konteks hipnoterapi, upaya sadar dan sengaja untuk menembus atau merilekskan faktor kritis, agar individu mengalami kondisi hipnosis, disebut induksi.

 

Jenis dan Teknik Induksi

Terdapat sangat banyak teknik induksi yang digunakan untuk menembus atau merilekskan faktor kritis, berakibat klien berpindah dari kondisi kesadaran normal ke kondisi hipnosis.

Walau terdapat sangat banyak teknik induksi, bisa berjumlah ratusan, semua varian ini berasal dari enam teknik dasar berikut: Eye Fixation (Fiksasi Mata), Relaxation or Fatique of Nervous System (Relaksasi atau Kelelahan Sistem Saraf), Mental Confusion (Membingungkan Pikiran), Mental Misdirection (Menyesatkan pikiran), Loss of Equilibrium (Kehilangan keseimbangan), dan Shock to Nervous System (Kejutan Pada Sistem Saraf).

Semua teknik induksi ini dapat dikategorikan menjadi empat kelompok: Progressive Relaxation (membutuhkan waktu antara 30 – 45 menit), Rapid Induction (sekitar 4 menit), Instant Induction (beberapa detik), dan Emotionally Induced Induction (induksi karena emosi yang dialami klien).

Dalam praktiknya, induksi dengan teknik apa pun, selalu dilakukan dengan menggunakan salah satu dari dua pendekatan: tegas (paternal) dan lembut / permisif (maternal).

 

Kedalaman Hipnosis

Kondisi hipnosis terbagi dalam berbagai jenjang kedalaman: hipnoidal (sangat dangkal), dangkal, menengah, dalam, sangat dalam, dan ekstrem. Setiap jenjang kedalaman ini memiliki karakteristik dan fenomena spesifik, baik secara fisik maupun mental.

Induksi hipnosis mempengaruhi kondisi kesadaran klien, membawa mereka dari kondisi kesadaran normal menuju kondisi hipnosis. Namun, induksi ini harus disertai dengan proses pendalaman yang efektif dan pengujian kedalaman yang presisi untuk memastikan bahwa klien telah mencapai kedalaman yang diperlukan guna melakukan intervensi secara optimal.

Hipnoterapi tidak akan efektif jika klien masih berada dalam kondisi hipnosis yang sangat dangkal, dangkal, atau menengah. Kedalaman yang harus dicapai klien untuk intervensi yang optimal adalah kondisi hipnosis dalam atau sangat dalam.

Jika klien tidak berada dalam kondisi hipnosis dalam atau sangat dalam, faktor kritis dari pikiran sadarnya akan tetap sangat aktif. Kondisi ini menghalangi sugesti, informasi, atau data yang diberikan untuk dapat diterima dan dijalankan sepenuhnya oleh pikiran bawah sadar.

Kesalahan umum yang dilakukan oleh hipnoterapis adalah hanya melakukan induksi tanpa memastikan kedalaman hipnosis yang dicapai klien. Ketidakmampuan dalam menguji dan memastikan kedalaman ini seringkali mengakibatkan terapi menjadi tidak efektif dan perlu diulang berkali-kali.

Dalam hipnoterapi yang mengandalkan sugesti verbal, intervensi akan jauh lebih efektif jika klien berada pada kedalaman hipnosis yang sangat dalam atau ekstrem. Jika klien hanya berada pada kedalaman dangkal atau menengah, faktor kritis yang masih aktif dan kuat, cenderung menolak sugesti yang diberikan oleh terapis.

Sementara itu, dalam hipnoterapi yang menggunakan teknik-teknik kompleks seperti hipnoanalisis, regresi, progresi, abreaksi, pemrosesan emosi, resolusi trauma, dan teknik-teknik lanjutan lainnya, optimalisasi terapi hanya dapat dicapai jika klien berada dalam kondisi hipnosis yang dalam atau sangat dalam, khususnya untuk aktivasi trance-logic dan pengalaman revivifikasi parsial.

Abreaksi dan katarsis adalah dua konsep psikologis yang melibatkan pelepasan emosi, tetapi keduanya berbeda dalam hal mekanisme yang mendasari dan aplikasi terapeutiknya.

Abreaksi mengacu pada proses mengalami kembali dan mengekspresikan peristiwa atau emosi traumatis di masa lalu, sering kali dengan reaksi emosional yang intens, sebagai cara untuk melepaskan perasaan yang terpendam dan mencapai kelegaan psikologis (Wadsworth dkk., 1995).

Teknik ini biasanya digunakan dalam terapi untuk mengatasi masalah yang belum terselesaikan yang berasal dari pengalaman traumatis, seperti pelecehan seksual, dengan memungkinkan individu untuk menghadapi dan memproses emosinya di lingkungan yang aman (Wadsworth et al., 1995). Abreaksi bertujuan untuk membawa emosi yang terpendam ke permukaan, memfasilitasi pelepasannya dan berpotensi mengarah pada pengalaman katarsis. Abreaksi dan katarsis merupakan istilah psikologis yang berkaitan dengan pelepasan emosi, tetapi keduanya memiliki arti dan aplikasi yang berbeda dalam konteks terapi dan penyembuhan emosional.

Karakteristik utama dari abreaksi meliputi tiga hal. Pertama, individu mengakses kembali pengalaman traumatik, mengalami kembali emosi, sensasi fisik, dan pikiran yang terkait dengan peristiwa traumatis di masa lalu. Kedua, individu mendapat tuntunan terapis untuk memahami dan memproses emosi intens pada kejadian traumatik ini. Dan ketiga, terjadi pelepasan emosi secara tuntas dan menyeluruh dengan tujuan tercapai perasaan lega dan kesembuhan emosional.

Proses abreaksi yang bersifat terapeutik sejalan dengan pernyataan Alexander dan French (1946) yang menekankan pentingnya klien mengalami pengalaman emosional korektif (corrective emotional experience) dalam bentuk mengalami kembali peristiwa yang menjadi sumber masalah, melepas emosi pada peristiwa itu, dan pemahaman baru melalui pemaknaan, baik melalui analisis transferensi dan dalam kondisi hipnosis.

Agar aberaksi dapat menghasilkan efek terapeutik yang bertahan lama, beberapa syarat berikut perlu dipenuhi (Gunawan, 2013):

1. Abreaksi harus dilakukan di kejadian paling awal dari rangkaian kejadian yang mengakibatkan munculnya gangguan emosi dan perilaku.

2. Abreaksi harus dilakukan secara tuntas dan menyeluruh sehingga semua emosi yang terkandung di dalam memori kejadian awal lepas semuanya.

3. Klien perlu dibantu untuk bisa mendapatkan pemaknaan atau hikmah dari kejadian yang dulunya ia alami.

4. Perlu dilakukan rekonstruksi memori sehingga yang tersimpan di pikiran bawah sadar klien, usai terapi, adalah memori positif dan menyenangkan.

Di sisi lain, katarsis melibatkan pelepasan ketegangan emosional atau stres melalui berbagai cara, seperti ekspresi verbal, aktivitas fisik, atau aktivitas kreatif, tanpa harus mengingat kembali kejadian traumatis tertentu (Piorkowski, 1967).

Katarsis sering dipandang sebagai bentuk pemurnian atau pembersihan emosi, di mana individu dapat melepaskan emosi negatif dan mencapai rasa lega secara psikologis (Piorkowski, 1967). Tidak seperti abreaksi, yang berfokus pada meninjau kembali trauma masa lalu, katarsis secara lebih luas ditujukan untuk melepaskan penumpukan emosi dan meningkatkan kesejahteraan emosional melalui cara-cara ekspresif.

Karakteristik utama dari katarsis meliputi tiga hal. Pertama, ekspresi emosi dalam berbagai bentuk seperti menangis, berteriak, atau aktivitas fisik. Kedua, konteks yang luas yaitu katarsis dapat terjadi dalam berbagai suasana, tidak hanya dalam terapi. Hal ini dapat terjadi selama aktivitas artistik, olahraga, atau pengalaman emosional yang intens. Dan ketiga, pelepasan umum, yaitu tidak seperti abreaksi, katarsis tidak selalu melibatkan mengingat peristiwa traumatis tertentu. Ini adalah tentang pelepasan emosi secara umum.

Katarsis sering digunakan dalam konteks terapeutik seperti terapi drama, terapi seni, dan terapi ekspresif lainnya, serta dalam situasi sehari-hari di mana seseorang mencari kelegaan dari ketegangan emosional.

Meskipun abreaksi dan katarsis melibatkan pelepasan emosi, keduanya berbeda dalam penekanannya pada meninjau kembali trauma masa lalu dan cakupan yang lebih luas dari ekspresi emosional. Abreaksi lebih ditargetkan untuk mengatasi masalah-masalah spesifik yang belum terselesaikan yang berakar pada pengalaman traumatis di masa lalu, sedangkan katarsis adalah proses umum pelepasan emosi yang dapat bermanfaat bagi regulasi emosi dan kesejahteraan secara keseluruhan (Dahl & Waal, 1983).

Dalam konteks terapi, terapis dapat memilih untuk menggunakan abreaksi atau katarsis berdasarkan kebutuhan klien dan tujuan pengobatan, dengan abreaksi yang lebih terfokus, dan katarsis yang berfungsi sebagai mekanisme pelepasan emosi yang lebih luas (Vives, 2011).

Secara keseluruhan, abreaksi dan katarsis mewakili pendekatan yang berbeda terhadap pemrosesan dan pelepasan emosi dalam konteks psikologis. Abreaksi menggali trauma masa lalu untuk resolusi, terjadi dalam konteks terapi dan membutuhkan tuntuntan terapis, sementara katarsis menawarkan jalan keluar yang lebih umum untuk ekspresi dan kelegaan emosional, dapat terjadi dalam berbagai konteks non-terapeutik.

Memahami perbedaan antara konsep-konsep ini sangat penting bagi para profesional kesehatan mental untuk menyesuaikan intervensi terapeutik secara efektif dan mendukung individu dalam memproses emosi mereka dengan cara yang konstruktif.